Вживання деяких продуктів допомагає пом’якшити біль і запалення у суглобах, які властиві артриту, — про це розповіли медичні фахівці, які курирують Американську організацію пенсіонерів (AARP).

Оливкова олія

Її споживання є одним із способів профілактики запалення. У цьому сенсі ефект оливкової олії навіть порівнюється з дією нестероїдних протизапальних препаратів.

Жирна риба

Оселедець, сардині, сайра, лососеві, у яких дуже багато омега-3 жирних кислот, також допомагають боротися із запаленням. Їх слід обов’язково включати в раціон за наявності аутоімунних форм артриту (наприклад, ревматоїдної).

Ягоди

Вишня, малина, чорниця насичені антоціанами, антиоксидантами. Ці речовини допомагають знизити біль, мінімізуючи окислювальний процес, що зачіпає суглоби в разі артритного запалення.

Часник (і лук)

Пряний овоч корисний для людей, які страждають на артрит. Це показало дослідження, результати якого опублікував науковий журнал BMC Musculoskeletal Disorders. У його статті говориться, що “у людей, які їли чеснок, лук-порей або лук-шалот, ймовірність розвитку остеоартриту кульшового суглоба була значно нижчою”.

Листова зелень

Розвиток артриту в літньому віці може бути пов’язаний з дефіцитом витамину К. Його, своєю чергою, багато в зелених листових овочах — тому ж шпинаті або кучерявій капусті.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: