Всім відомо, що склянка лимонної води з ранку на щастя — найкращий спосіб почати день, але може бути, ми дуже серйозно сприймаємо це модне правило, і таким чином шкодимо своєму здоров’ю?

Вода з лимоном — найкращий друг не лише тих, хто дотримується суворих правил здорового харчування, а й тих, хто вирішив скинути пару лишніх кілограмів, передає sutura.org.ua

Цей чарівний і водночас простий напій має масу безперечних переваг: це і багатий вміст антиоксидантів, що дозволяють запобігти виникненню злоякісних опухолей, і ударна доза витамину С, що заряджає нас бодьорістю і гарним настроєм, і несумнівна польза для обміну речовин і, як наслідок — боротьба із лишніми калоріями.

Але навіть чудодійна вода з лимоном сама по собі ніяк не вплине на зниження ваги: ​​так, життя несправедливе. Крім того, її детокс-властивості багатьма вченими досі піддаються сумнівам, незважаючи на те, що вода з лимоном — наріжний камінь усіх очисних дієт.

У нашому огляді ми вирішили попередити вас про небажані наслідки, які можуть статися від зловживання цим напоєм. Тому в найближчому майбутньому, перш ніж за звичкою тягтися до склянки води з лимоном, просто згадайте про ці побічні ефекти.

Пошкодження зубної емалі

Любителі всього лимонного повинні особливу увагу приділяти догляду за своїми зубами: кислота, що міститься у цих солнечних плодах, руйнівно впливає на нашу емаль.

Чутливі зуби будуть погано переносити надмірну кількість води з лимоном, ризикуючи придбати поверхневий або навіть глибокий карієс.

Оптимальний варіант вирішення цієї проблеми – використання соломинки. А тим, хто щоразу морщиться від кислого смаку напою, варто випивати його якнайшвидше, щоб скоротити кількість кислоти, осідаючої на зубах.

Печія

Кілька склянок води з лимоном можуть перетворити ваш стравохід у палаючу вогнем безодню: лимони — чемпіони серед фруктів за вмістом кислоти, яка викликає печучу печію.

Тим, хто вже страждає на таку недугу, цей напій категорично протипоказаний, а лікарі радять замінити його на просту воду. Ми ж, у свою чергу, пропонуємо вам кілька інших фруктових напоїв: зрештою, не лимоном єдиним.

Зневоднення

Тамувати жажду літрами води з лимоном — не найкраща ідея. Надмірне вживання цього напою може призвести до сильного зневоднення організму.

Справа в тому, що витамин С у великій кількості міститься в лимонах, славиться не лише своїми антипростудними, а й сечогінними властивостями. Основні ознаки найменшого зневоднення — жажда, слабкість, перевтома, головний біль і ще цілий список не найприємніших для нас симптомів.

Саме тому воду з дольками лимона рекомендують пити у помірних кількостях, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

Дуже багато лимонів

Ми не маємо нічого проти лимонів: їх корисні властивості настільки переважають кілька побічних ефектів, що повністю відмовлятися від цього витаминного напою варто лише тим небагатьом, хто має серйозні проблеми зі здоров’ям.

Однак, іноді така лимонна одноманітність може до смерті набриднути і в буквальному сенсі набити оскомину. Популярна фраза говорити: “Якщо життя дає тобі лимони – роби лимонад”, але що якщо вам хочеться якось урізноманітнити своє здорове харчування?

Спробуйте ароматизувати воду іншими фруктами, овочами та травами: наприклад, лаймом, м’ятою або навіть огірком. Спробуйте приготувати цікаві напої з фруктів і ягід для плоского живота, які будуть такими ж корисними, як проста вода з лимоном, тільки ще смачніше. А якщо ви хочете влаштувати для свого організму справжній детокс, підберіть оптимальне поєднання улюблених фруктів та овочів і спробуйте приготувати ситний витаминний коктейль за нашими рецептами.

Дотримуйтесь міри

Попереджень – значить, вооружений. Тепер, коли ви знаєте всі можливі негативні наслідки зловживання водою з лимоном з метою схуднення, ви навряд чи станете замінювати цим напоєм завтраки, вечері та просту воду.

Ми радимо вам дотримуватися наступних нескладних правил: випивайте склянку води з лимоном на щастя, за півгодини до їди. Так ви запустите обмін речовин і тонізуєте організм. Пийте тільки що приготовані напої зі свіжим лимоном, інакше ви не отримаєте ніякої користі. По можливості використовуйте трубочку або прополощіть рот чистою водою, і не забувайте про обов’язковий прийом їжі: через лимон желудок почне активніше виробляти сік, а тому для подальшого гарного самопочуття необхідно буде повноцінно поїсти.

Як відомо, добрими намірами вимощена дорога в пекло, а тому не перестарайтеся з лимонною водою. Вона принесе безсумнівну користь вашому організму лише за умови регулярного, але ніяк не надмірного споживання.