Ці три продукти можуть допомогти людині досягти довголіття

Багато повсякденних продуктів, які ми їмо, можуть як завдати шкоди нашому здоров’ю, так і допомогти зберегти його, продовживши до того ж наше життя. Проведені вченими дослідження дозволили визначити у простих продуктах сполуки, що зберігають молодість та здоров’я людям.

Перш за все експерти рекомендують звернути свою увагу на продукти із сімейства хрестоцвітних. У броколі, цвітній чи брюссельській капусті міститься солука фітохімічний сульфорафан, завдяки якому у кров’яних судинах знижується ризик розвитку запалення, що сприяє розвитку хвороб серцево-судинної системи, повідомляє видання Oxidative Medicine and Cellular Longevity.

Важливим компонентом меню кожного людини повинні стати ягоди. Особливо важливими для збереження здоров’я та продовження життя є відомі та улюблені багатьма людьми чорниця та клубниця. У матеріалах дослідження, опублікованих на сторінках Journal of Nutrition повідомляється, що щоденне вживання цих ягід змогло знизити не лише артеріальний тиск, а й ознаки окисного стресу, а також рівень поганого холестерину.

Для того щоб дожити до глибокої старості і зберегти при цьому гарне самопочуття, експерти радять згадати про гранат. Наявність у даному фрукті пунікалагіну не лише захищає організм від запалення, а й знижує ризик розвитку раку, покращує роботу мозку. Про це повідомляє портал Scientific reports.