Якщо вас мучити безсоння, то не варто бігти в аптеку за пігулками, спробуйте спочатку натуральні засоби для міцного сну. Однією з причин того, чому людям не вдається мати міцний сон, є стреси та напруги, які виникають протягом дня. Тому зовсім не дивно, чому снодійні користуються таким високим попитом в аптеках. Кожній людині хотілося б мати міцний сон без залежно від подібних препаратів. Що робити? Ключ до вирішення проблеми безсоння варто шукати у натуральних засобах, подарованих нам природою. Саме про це і піде мова у нашій сьогоднішній статті. Ти дізнаєшся, які саме натуральні засоби найкраще здатні впоратися з безсонням. Насамперед необхідно розуміти, що мова зовсім не йде про чарівні магічні засоби, здатні в одну мить прогнати геть безсоння. Натуральні снодійні розслаблюють та заспокоюють наш організм, допомагаючи нам заснути. Саме тому рекомендується використовувати їх увечері, коли ти повертаєшся додому (ніхто з нас не хоче заснути на роботі чи в компанії друзів). На відміну від звичайних заспокійливих та снодійних, натуральні засоби практично не мають протипоказань, передає sutura.org.ua

РомашкаМабуть, саме ромашка є одним із найвідоміших і широко використовуваних у всьому світі натуральних снодійних. Властивості цієї рослини в істину дивні. Тобі потрібно приготувати ромашковий чай та пити його щоночі перед тим, як йти спати. Інша альтернатива полягає у тому, щоб замочувати квітки ромашки і щодня приймати отриману рідину.

  • Інгредієнти 100 г сухих квіток ромашки (1/2 склянки) 1 пляшка сухого білого вина (750 мл)

Приготування: Візьми велику скляну ємність і насип у неї квітки ромашки. Заповни ємність білим вином і щільно закрийте її кришкою. Прибери її на зберігання у темне місце на 15 днів. Коли вказана година пройде, проціди засіб і знову закрийте ємність кришкою. Шкіру ніч перед сном приймати по 2 столові ложки настій з ромашки.

ВалеріанаБезумовно, було б несправедливо закінчити розмову про рослини, які допомагають нам заснути, і не згадати таке чудове натуральне заспокійливе, як валеріана. Особливо рекомендується прийом валеріані тим людям, які протягом довгої години брали снодійні препарати. Щоб швидко заснути, потрібно випити склянку чаю з валеріані перед тим, як лягти в постіль.

  • Інгредієнти 1 столова ложка валеріані (4 р.); 1 склянка води (250 мл).

Приготування: Наповни кип’ятком склянку. Додай вказане кількість валеріані і дай напою настоятися 5 хвилин.

МелісаМеліса також є ефективним народним засобом боротьби з безсонням. Вона відрізняється пряним цитрусовим ароматом, завдяки чому мелісу часто висаджують у садах. Це рослина заспокоює наші нерви і допомагає боротися з порушеннями сну. У гомеопатичних магазинах ти зможеш знайти різні продукти з мелісою: як і сама рослина, так і її олії, екстракти, а також пигулки.

Каліфорнійський мак Можливо, це натуральне снодійне не так уже відомо, але воно досить ефективне при лікуванні безсоння. Каліфорнійський мак здатний розслабити наше тіло та усунути м’язову напругу. Якщо у тебе немає можливості придбати цей засіб, можеш купити його есенцію або ефірну олію. Для досягнення міцного сну можна додати кілька крапель олії каліфорнійського маку на подушку або прийняти з ним розслаблюючу ванну. Можеш нанести невелику кількість цієї олії на пальці і виконати легкий масаж тіла.

ЛавандаПриємний аромат лаванди заспокоює нервну систему та знімає нервну напругу. Можна придбати ефірну олію лаванди і використовувати її для масажу висок. З іншого боку, для боротьби з безсонням можна приготувати ванну з додаванням квіток лаванди. Існує і третій варіант — повісити пучок лаванди у спальні біля ліжка. Можеш покласти його під подушку або на тумбочку.

П’яний перець, або кава-кава. Ще одне натуральне снодійне, що дозволяє мати міцний сон. Воно є легким заспокійливим засобом. Багато людей зупиняють свій вибір на цій рослині через те, що вона допомагає їм мати глибокий сон, під час якого організм повністю відновлюється. Також необхідно відзначити, що кава-кава здатна усувати м’язову напругу. Це засіб відмінно підходить тим з нас, кому довелося пережити тяжкий день.

  • Інгредієнти 1 столова ложка кава-кава (3 р.) 1 склянка води (250 мл)

Приготування: Доведи до кипіння воду. Поклади необхідну кількість кава-кава в чашку і залий рослину кропом. Подожди 5 хвилин, щоб чай настоявся. Проціди його. Приймати цей чай потрібно одразу ж після приготування.

Хміль У разі легкого або епізодичного безсоння (наприклад, перед такими важливими подіями, як іспити, відпустка або весілля) рекомендується використовувати засіб, приготований з квіток хмелю. Це цілюча рослина має низку корисних властивостей. Використовувати квітки хмелю можна по-різному. Наприклад, наповнити ними мішечок із тканини і прибрати його під подушку. З іншого боку, можна приготувати з них відвар. Зараз ти дізнаєшся, як це зробити.

  • Інгредієнти 1 столова ложка квіток хмелю (3 р.) 1 склянка води (250 мл).

Приготування: Налий у кастрюлю вказане кількість води і додай квітки хмелю. Доведи воду до кипіння, після чого продовжуй готувати відвар ще 10 хвилин. Як тільки вказана година пройде, зніми каструлю з вогню, дай напою настоятися 5 хвилин і процідити його. Пити такий відвар потрібно гарячим. Можеш додати трохи меду, щоб він був солодшим.

ПасіфлораПасіфлора відрізняється м’яким впливом на організм людини. Тим не менш, ця рослина допомагає нам розслабитися і легше заснути. Рекомендується приймати пасіфлору в ті моменти, коли ти нервуєш або дуже втомлюєшся на роботі. Щоб пасіфлора принесла користь твого організму, рекомендується готувати з неї чай. Готовий чай потрібно приймати щовечора перед тим, як йти спати.

  • Інгредієнти 1 чайна ложка пасифлори (2 р.); 1 склянка води (250 мл).

Приготування: Поклади необхідну кількість пасіфлори в кастрюлю, додаємо води та готуй відвар 5 хвилин. Після цього зніміть кастрюлю з вогню і дай напою настоятися ще 5 хвилин. Проціди готовий відвар перед вживанням. Найкраще пити його гарячим. При бажанні можеш підсолодити напій, додавши в нього трохи пчелиного меду чи стевії.