Але як вивести їх у свідомість? Проста звичка допоможе отримати підказки з підсвідомості та розвинути творчий підхід до вирішення різноманітних завдань, передає sutura.org.ua

Ваша підсвідомість працює постійно: і коли ви спите, і коли чимось займаєтесь. Вона не відпочиває ніколи. Те, що відбувається на підсвідомому рівні, виявляється і в свідомості.

Тож ваша мета — скерувати підсвідомість на пошук вирішення тієї проблеми, яка вас турбує. І ось просте вправо, яке допоможе це зробити, пише сайт mizky.com

10 хвилин перед сном

Ніколи не засинайте, не надіславши певний запит у підсвідомість. Це загальна практика для багатьох успішних людей по всьому світу — змушувати підсвідомість працювати під час сну.

Вам знадобиться всього кілька хвилин перед сном, щоб помедитувати чи записати запитання, відповіді на які вам хотілося б отримати.

Складіть список того, що вас цікавить. Чим точніше сформульовано запитання, тим точнішим буде відповідь. Поки ви спатимете, підсвідомість почне роботу над відповідями.

10 хвилин після пробудження

Дослідження підтверджують, що префронтальна кора головного мозку найактивніша і здатна до творчих рішень відразу після сну. Ваша підсвідомість працювала під час сну, створюючи контекстні та часові зв’язки, а творчість якраз і народжується зі зв’язків між різними ділянками мозку.

У недавньому інтерв’ю Джоша Вайцкіна, американського шахіста і майстра тайцзіцюань, говорилося про цю ранкову звичку — використовувати підсвідомість для пошуку несподіваних рішень та зв’язків. На відміну від 80% людей у ​​віку від 18 до 44 років, які перевіряють свої смартфони в перші 15 хвилин після пробудження, Вайцкін йде в тихе місце, медитує і “скидає думки” у свій щоденник.

Замість того, щоб концентруватися на зовнішньому, як робить більшість людей, що перевіряють свої повідомлення, він концентрується на внутрішньому. Так він домагається високого рівня ясності, здатності до навчання і творчості — стану, який він називає “кристалізованим інтелектом”.

Як все це має виглядати

Давайте запит своїй підсвідомості перед тим, як лягати спати. Згадуйте всі питання, які вас цікавлять. Думайте про це і записуйте те, що треба з’ясувати. Потім йдіть спати. А вранці почніть записувати все, що спадає на думку щодо проблеми, яка вас хвилює.

Таким чином ви можете знайти відповіді на будь-які питання, впевнені експерти. Звичайно, вам доведеться попрактикуватися, щоб освоїти цей навичку. Але з часом вам буде простіше отримувати відповіді зі своєї підсвідомості, знаходити в них творчі рішення та довіряти своїй інтуїції.