Ця зима потішила нас снігом. Експерти вважають, що у заметів на вулиці є деякі переваги для здоров’я, інформує sutura.org.ua

Гарний сон

Правильна тривалість сну — 7-9 годин — допомагає знижувати рівень стресу та підтримувати здоровий обмін речовин. Це зміцнює імунітет і запобігає старче здивування. У снігові дні ми можемо дозволити собі одну додаткову годину сну, що зміцнює здоров’я.

Фізичні навантаження

Ходити снігом досить важко, а це означає, що така прогулянка стає своєрідним тренуванням. Лише година ходьби по снігу, або катання на лижах, або гра у снігу і ліплення сніговика змушує серце битися частіше, а м’язи тіла напружуватися.

Правильне дозвілля

Якщо ви не хочете довго перебувати на вулиці, рушайте додому, щоби почитати гарну книгу. Звичка читати книги — один із ефективних методів запобігання старчеського здивування та зменшення рівня стресу.

Більше перерв

Снігові дні підштовхують нас до того, щоб приділяти собі трохи більше за годину. А в теплу пору року ми багато працюємо і не робимо необхідних фізичних та розумових перерв. Вони дуже важливі для зміцнення здоров’я.

Домашнє харчування

Якщо на вулиці багато снігу, то не дуже комфортно йти до магазину за покупками або замовляти доставку з ресторану. Це чудовий привод для того, щоб почати готувати власноруч. Домашня кухня більш корисна для здоров’я, ніж якісь магазинні страви.

Користь веселощів

Коли ми проводимо годину вдома на дивані з книгою чи чашкою гарячого шоколаду, це весело та добре. Зменшення рівня стресу знижує ризик виникнення головного болю, втоми, занепокоєнь, безсоння і навіть депресії. Ну а прогулянка снігом і гра у сніжки підвищують настрій.