Ясне небо, сонце, а потім різко похмуро і дощ — такі перепади погоди можуть не лише збентежити плани, а й стати причиною поганого самопочуття. Розповідаємо, що таке метеозалежність і як полегшити її симптоми, інформує sutura.org.ua

Для здорового людини дискомфорт від перепадів вологості, температури або атмосферного тиску практично непомітний і швидко минає. Однак є люди, яким така зміна погоди обертається поганим самопочуттям.

Що таке метеозалежність

Метеозалежність – це не діагноз, а реакція організму на зміну погоди. Вона виявляється у людей з ослабленим імунітетом, хронічними захворюваннями, а також у тих, хто мало рухається, рідко буває на свіжому повітрі та живе у великих мегаполісах.

Симптоми метеозалежності можуть бути різними:

  • головний біль;
  • перепад тиску;
  • болі у суглобах;
  • зміни настрою;
  • сонливість;
  • загострення алергії;
  • утруднене дихання.

Як правило, чим важчі симптоми, тим більша виражена метеозалежність.

Хто в групі ризику метеозалежності?

Найчастіше до метеозалежності схильні:

  • люди з хронічними захворюваннями;
  • люди, які ведуть малорухливий спосіб життя;
  • жителі мегаполісів;
  • люди, які зловживають алкоголем та табаком;
  • вагітні жінки.

Під час перепадів температур та інших погодних змін симптоми можуть посилюватися у людей, які страждають від хронічних захворювань:

  • хребта та суглобів (артроз, артрит);
  • серцево-судинної системи (перепади артеріального тиску);
  • дихальної системи (астма, хронічний бронхіт);
  • нервної системи: запаморочення, мігрені, тривожні розлади

Ступені метеозалежності

За тяжкістю симптомів розрізняють три ступені метеорологічної залежності:

  • легкий (проявляється лише суб’єктивним нездужанням);
  • середній (проявляється виразними об’єктивними симптомами – коліваннями артеріального тиску, порушеннями сердечного ритму, коліваннями температури тіла);
  • важкий (проявляється вираженими порушеннями, які залежать від вихідного стану організму, віку, наявності хронічних захворювань та їхнього характеру).

Є дані, що близько 30% людей справді залежить від погоди (має помірну або важку ступінь метеорологічної залежності).

Що робити у разі метеозалежності?

На жаль, повністю позбутися метеозалежності неможливо.

Але є ряд заходів, які допоможуть полегшити симптоми:

  • Вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, висипатися, регулярно займатися спортом.
  • Уникати шкідливих звичок: не курити, не зловживати алкоголем.
  • Більше години проводити на свіжому повітрі.
  • Регулярно провітрювати приміщення.
  • Стежити за прогнозом погоди та одягатися за погодою.
  • Приймати контрастний душ.
  • Використовувати ароматерапію.
  • Пити багато води.
  • За потреби приймати ліки, призначені лікарем.

Важливо розуміти, що метеозалежність – це не привід для паніки. За умови правильного підходу до свого здоров’я та способу життя можна значно покращити самопочуття та знизити вплив погодних факторів.