У яких випадках пити каву марно, розповіли вчені

Недолік сну негативно впливає на весь організм, порушує широкий спектр когнітивних процесів та погіршує увагу. Це означає, що людина з недосипом не здатна виконувати якісь складні завдання. Вчені з Університету штату Мічиган вирішили з’ясувати, чи покращує кофеїн увагу при нестачі сну.

Дослідження опубліковано в журналі Американської психологічної асоціації. Учасників експерименту (276 осіб) попросили виконати два завдання на уважність: легке та більш складне.

Легко включала у собі простий тест на концентрацію уваги, а складне вимагала виконати дії у певному порядку без пропуску чи повторення. Після цього учасників розділили на дві групи: перша група спала вдома, а друга – не спала всю ніч у лабораторії.

Вранці всі учасники прийняли капсулу з 200 мг кофеїну або плацебо, після чого знову приступили до виконання завдань. З’ясувалося, що недолік сну знижує продуктивність під час виконання обох завдань. Кофеїн, у свою чергу, допоміг учасникам вирішити легке завдання, а ось зі складною впоралися далеко не всі.

У підсумку фахівці дійшли висновку, що при недосипу не можна покладатися тільки на стимулюючу мозкову діяльність дію кофеїну. Він справді може збільшити енергію і знизити сонливість, проте не здатний замінити повноцінний сон.

woman24.kyiv.ua