Ми вирішили розібратися. Усі нижчеперелічені властивості науково доведено: ось, що станеться з тілом, якщо почати приймати риб’ячий жир на регулярній основі, передає sutura.org.ua

Здорове серце

Омега-3 жирні кислоти у риб’ячому жирі — прекрасні протектори для серця. Вони знижують рівень тригліцеридів у крові, таким чином зменшуючи ризик серцевих нападів та інсультів.

Пам’ять на віки

Риб’ячий жир потрібний для покращення функцій мозку. Ті ж самі Омега-3 жирні кислоти є основними будівельними блоками для мембран та клітинних структур. Наші нервні клітини також потребують цих кислот, а дослідження показали, що щоденний прийом риб’ячого жиру дійсно покращує довгострокову пам’ять.

Зниження ваги

Звичайно, схуднути без фізичного навантаження та здорового харчування не вийде. Додайте в раціон риб’ячий жир і він серйозно прискорить процес скидання ваги. Крім того, риб’ячий жир зробить тренування більш ефективними.

Здорові нерви

Серотонін – це ключовий хімічний елемент мозку, що допомагає регулювати настрій. Риб’ячий жир підвищує вироблення серотоніну, тим самим заспокоюючи нервну систему, покращуючи настрій та корегує соціальну поведінку.

Забруднення повітря

Згідно з нещодавнім дослідженням, омега-3 допомагають запобігати і навіть лікувати запальні процеси клітин, що почалися через вплив забрудненого повітря. Особливо важливо приймати риб’ячий жир мешканцям великих міст.

Гарний зір

Регулярне вживання риб’ячого жиру знижує ризик розвитку короткозорості та допомагає підтримувати здоровий рівень вологи в очах. Проводите за монітором купу години? Риб’ячий жир вам просто необхідний.

Красива кожа

Завдяки своїй здатності відновлювати клітинні мембрани, жирні кислоти омега-3 буквально «лагодять» пошкоджені клітини шкіри зсередини. Потужний протизапальний ефект риб’ячого жиру допомагає зменшити почервоніння та роздратування шкіри.

Антидепресант

Згідно з останніми даними, добавки з омега-3 жирних кислот можуть бути корисними при лікуванні серйозної депресії. Вчені навіть довели, що рівень депресії нижчий у країнах, де люди вживають багато риби.