У цих продуктах міститься багато вітаміну К

Цей елемент потрібний для здоров’я серця та кісток. І отримувати його ми можемо разом із харчуванням, якщо відповідально підійдемо до вибору продуктів.

Шпинат

Це продукт з низьким вмістом холестерину, багатий на витамин К. Він також містить харчові волокна, витамини А і С та залізо.

Кале

Капуста містить понад 50% рекомендованої добової дози витамину К. Перед нами багатий джерело клітковини, білка та жирних кислот Омега-3.

Броколі

Ще один природний резервуар цієї поживної речовини. Він містить безліч необхідних витаминів і мінералів, які покращують загальний стан здоров’я, включаючи і витамин К.

Риба

Дуже мало людей знають, що риба є гарним джерелом витамину К. Додайте її в щоденний раціон, щоб отримати користь від цього суперпродукту.

Ківі

Фрукт багатий на витамин К. Крім цього, він також є багатим джерелом витаминів A, B12, B6, E, заліза, кальцію та калію.