Ст о. міністра Уляна Супрун розвіяла міф про користь витамину С у лікуванні застуди. Про це чиновник повідомила у Facebook, інформує sutura.org.ua

“Користа витамину С для лікування застуд, “поліпшення самопочуття” – це ще один міф, навіть фейк, і створивши його в 70-ти дворазовий нобелівський лауреат Лайнус Полінг, відкривач витамину С. Полінг написав кілька бестселерів, які перебільшили властивості аскорбінової кислоти і поширили цей фейк світом”, – написала вона.

Супрун повідомила, що більш пізні, незалежні та адекватно сплановані дослідження не підтвердили тези про величезну користь витамину С у лікуванні застуди.

“Деякі роботи показали, що витамин С на 15% скорочує тривалість застуди, тобто люди хворіють, наприклад, не шість днів, а п’ять. Але не у разі перевищення дози, а при споживанні денної потреби”, – зазначила чиновник.

Супрун зазначила, що на день дорослим потрібно приймати 75-90 мг витамину С, а у разі передозування у чоловіків вдвічі підвищується ризик утворення кам’яниць у почках.

“А споживання більше двох грамів витамину С на добу може викликати тошноту, діарею, блювання, печію, головний біль і безсоння”, – додала Супрун.

В той же час Супрун зазначила, що в лимонах дійсно є витамин С, але дольки лимона або чаю з ним мало, щоб вжити 90 мг витамину С. Для цього слід з’їсти великий лимон разом із шкіркою, тому що аскорбінової кислоти там не так і багато.

“Найкращими джерелами витамину С є шипшина, сладкий та гострий перець, брокколі, брюссельська капуста, смородина та ківі”, – підсумувала голова МОЗ.