Можна сказати, що запорука довголіття це, звичайно ж, заняття спортом, правильний і здоровий раціон харчування, несхильність до стресу, спів та спілкування з улюбленими людьми. Проаналізувавши країни, де люди живуть довше, ніж в інших країнах, можна звернути увагу на ці поради.

У Фінляндії понад 70% жителів країни постійно роблять фізичні вправи. Не мається на увазі наполегливі заняття спортом, йдеться про прогулянки на роботу пішки, пробіжці в парку, похід чи виїзд на рибалку. Майже за 40 років, завдяки здоровому харчуванню та систематичним управам Фінляндія із країни із серцевими захворюваннями, перетворилася на країну з однією з найздоровіших націй світу.

Китайці дуже люблять співати, всі знають про їхню пристрасть до караоке. Вчені вважають, що саме спів дозволяє китайцям виглядати молодше і жити довше. Запишитесь в хор, сходіть у караоке-бар або просто співайте у душі.

В Індії, у країні спецій, люди менше схильні до хвороби Альцгеймера. Так, речовини, які містяться в куркумі індійці використовують у медицині від ревматизму та болю в шлунку. Імбір також допомагає травленню, а кориця корисна діабетикам.

У Новій Зеландії лікуються медом із чайного дерева, його не лише приймають усередину, а й прикладають до ран. Також вчені з’ясували, що такий мед здатний боротися із золотистим стафілококом.

Жителі Ісландії, незважаючи на суворий клімат, живуть досить довго, і все завдяки риб’ячому жиру. Ісландці часто вживають рибу в їжу, тому що риб’ячий жир попереджає інсульт, захворювання серця, хвороби суглобів та замедлює процес старіння. Рекомендується вживати семгу раз на тиждень, а також на неділі радити з’їдати оселедець, форель або макрель.

В італійському селі Камподимеле всі люди похилого віку відчувають собі чудово, бо ведуть активний у спілкуванні спосіб життя. Вони завжди зідзвонюються з рідними та зустрічаються з друзями. Тому радять виділити для спілкування з коханими людьми хоча б один день на тиждень.

Жителі Аргентині випивають по вечірах бокал червоного вина, який допомагає знизити стрес, ризик захворіти на рак легенів, захищає серце та імунну систему. Червоні вина каберне слід пити з регіону Мендоза.

Японці дуже люблять броколі, цвітну капусту та зелений чай, продукти знижують ризик отримати інсульт, підвищують інсулін та попереджувальні діабет. Що стосується зеленого чаю, то він знижує ризик захворювання на рак кишки, шлунка та підшлункової, а також знижує холестерин.