В якому положенні не варто лягати спати, щоб не нашкодити своєму організму

Що найприємніше для людини, яка нарешті добралася додому після важкого робочого дня? Це, звичайно ж, можливість лягти та розслабитися. Ми любимо ввечері розтягнутися на дивані перед телевізором або ноутбуком, і відпочити від турбот. При цьому в такі моменти людина зовсім не задумується про те, в якій позі вона лежить. А це дуже важливо, адже від цього залежить не тільки здоров’я спини, а й робота ряду органів. Як не варто лягати, щоби не нашкодити своєму організму?

Заборонено поза

Людина, яка спить, сидить або просто лежить у неправильному положенні не тільки має низьку якість сну, але ще рано чи пізно починає страждати від таких проблем з хребтом, як болі у спині та шиї. При цьому існує поза, в якій ви ніколи не повинні лежати, якщо не бажаєте зіткнутися з неприємними і часом небезпечними наслідками.

Отже, фахівці прямо забороняють лягати на живіт. Особливо якщо ви при цьому користуєтесь ноутбуком або читаєте книгу. Саме так люблять лежати близько 15% людей.

У чому опасность

Позиція на животі здатна порушити правильні вигини хребта, що згодом виявиться болем у шиї та спині. Це відбувається через те, що положення тіла в цей момент досить неприродне: ви неудобно згинаєте шию, напружуєте плечі та руки, здійснюючи тиск на ключові суглоби. Чим частіше так лежати, тим більше шкоди можна завдати своєму здоров’ю.

Сон чи відпочинок лежачи на животі, може спровокувати такі проблеми:

Порушення нормального функціонування організму

Як уже говорилося вище, неправильне положення тіла має негативний вплив на хребет, який у свою чергу відповідає за захист нервної системи. Ослаблення цієї захисту призведе до аномалій у роботі організму, оскільки нервна система керує всіма функціями тіла людини.

Радикуліт і проблеми з кишечником

Сильне тиск на нижню частину спини збільшує ризик розвитку радикуліту. Дослідження показують, що проблеми в області поясниці можуть навіть призвести до запору та інших порушень роботи кишківника.

Збій у роботі дихальної системи

Коли ви відпочиваєте на животі, при цьому ви лежите ще й на основних дихальних м’язах і діафрагмі. Надмірний або тривалий тиск на них не дозволить робити глибоких вдихів, тому існує великий ризик збити дихання.