Користь чорносливу для організму безперечна. Відомо, що чорнослив покращує роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає захистити систему травлення від хвороб. Але це ще не всі дивовижні переваги сухофрукту для здоров’я. Є ще 5 причин, чому вам варто вживати чорнослив якнайчастіше, інформує sutura.org.ua

Покращує зір

Чорнослив є відмінним джерелом витамину А, який потрібний для здоров’я очей і гарного зору. Один чорнослив забезпечує 3 відсотки від рекомендованої добової норми споживання витамину А. Люди з дефіцитом витамина А схильні до нічної сліпоти, сухості очей, дегенерації жовтого пятна і катаракти. Тому їм варто додати чорнослив у свій раціон.

Допомагає зберегти здоров’я серця

У чорносливі багато калію, важливого мінералу, який забезпечує правильну роботу серця та нервної системи по всьому тілу. Щоденне споживання калію допомагає знизити кров’яний тиск і знижує ризик виникнення таких проблем, як запаморочення, серцеві захворювання, інфаркт та інсульт. Не слід упускати з поля зору користь чорносливу для здоров’я.

Захист від остеопорозу

Одна порція чорносливу (100 г) задовольняє добову потребу в борі, а калій, присутній у сухофрукті, допомагає підтримувати здоров’я кісток. За даними дослідження, проведеного в Університеті штату Флорида, чорнослив може звернутись назад остеопороз у жінок у постменопаузі. Під час експерименту жінок у постменопаузі просили з’їдати 100 г сушених слив на день, і в результаті у них покращувалися маркери формування кісткової тканини через три місяці порівняно з контрольною групою, яка їла 75 г сушених яблук. Чорнослив також володіє протизапальними властивостями і настійно рекомендується людям, що страждають на артрит.

Зміцнює волосся і робить його красивішими

Дефіцит заліза може призвести до сухості, випадання волосся та втратою ними пігменту. А чорнослив є відмінним джерелом заліза, сприяючи загальному здоров’ю локонів. Сухофрукти також є джерелом витамину В, витамину С, та інших вітамінів, які відмінно підходять прискоренню росту волосся. Ці поживні речовини зміцнюють волосся від коренів і запобігають ламкості та пошкодження.

Покращує якість шкіри

Вітаміни та мінерали, що містяться в чорносливі, допомагають підтримувати здоров’я шкіри. Цей скромний сухофрукт також допомагає зменшити процес старіння і затримує розвиток морщин. Присутність багатьох мінералів робить чорнослив чудовим продуктом для перекусів, який до того ж покращуватиме зовнішній вигляд шкіри. Якщо ви не любите сушені сливи, пора змінювати смаки, так як це здорова альтернатива будь-яким солодощам, які не зашкодять ні шкіри, ні фігурі.