Увечері, наприкінці виснажливого дня, потрібно лягти біля стіни, підняти ноги вгору і провести в такому положенні від 10 до 15 хвилин. Ніяких додаткових пристосувань, тільки твої ноги та стіна. Робити так бажано щодня, передає sutura.org.ua

Варто провести в такому положенні хоча б 5 хвилин, як ти ніби знову народжуєшся. Проходити втома, тіло оживає та підбадьорюється, голова стає ясною. Завдяки цій статичній зарядці можна ще дуже багато всього встигнути зробити ввечері, організм приходити в тонус, у ногах відчувається легкість. Я в захопленні від ефекту!

Чому так корисно піднімати ноги на стіну? Упродовж дня наше тіло постійно перебуває у вертикальному положенні, найшкідливіше — це сидіти. Завдяки цій доступній позі тіло прийме положення, протилежне до звичайного.

Переваги цієї простої перевернутої пози без зусиль великі: тіло швидко відновлюється, відпочиває, знімається напруга з хребта, йде «важкість у ногах», покращується кровотік, ти як би тренуєшся, поки лежиш, бо серцю потрібно більше працювати, щоб качати притулок вгору по ногах .