Важливий для серця мінерал виявився ключем до довголіття

Дефіцит деяких макро-і мікроелементів в організмі часто веде до серйозних проблем. Стало відомо про один такий елемент, який може спричинити неприємні наслідки для здоров’я.

Вчені закликають прискіпливо стежити за щоденним прийомом їжі та споживати тільки якісні та корисні продукти. Наприклад, вони рекомендують включати до раціону бразильські орехи, свинину, яловичину, курку, індичку, тунець або сардині.

Справа в тому, що всі ці продукти містять у своєму складі селен. Це мінерал, який природним чином зберігається в ґрунті, продуктах харчування і в невеликій кількості у воді.

Селен – це надзвичайно важливий мінерал та антиоксидант для людського організму, оскільки він підвищує імунітет, захищає від запалень, а також відіграє ключову роль у підтримці нормального обміну речовин.

Згідно з деякими дослідженнями, споживання селену має позитивну протиірусну дію, що знижує ризик розвитку онкологічних та аутоімунних захворювань, і хвороб щитовидної залози. Крім того, з’ясувалося, що дефіцит селену може підвищити ризик серцево-судинних захворювань у літніх людей.

Джерело womanlife.kyiv.ua