В якості профілактики високого кров’яного тиску гіпертонікам радять виключити з раціону жирні продукти і включити до нього більше рослинної їжі та клітковини. Згідно з новим дослідженням, “поліпшити” артеріальний тиск можна і без обмежень у їжі.

Дослідники під керівництвом Університету Редінга вивчили дієту 25 618 жителів Великобританії. В результаті вони з’ясували, що знизити кров’яний тиск здатні особливі рослинні поживні речовини під назвою флаванолі.

Це мікронутрієнти, які містяться в яблуках, ягодах та чаї, а також шоколаді. Учасники, які споживали найбільше кількість флаванолів, мали значно нижчий кров’яний тиск (нижче на 2-4 мм рт. ст.), ніж учасники, які споживали найменше кількість флаванолів. Особливо це справедливо для тих, у яких спочатку був високий кров’яний тиск.

За словами вчених, позитивне вплив флаванолів на артеріальний тиск не поступається за своєю ефективністю повноцінній дієті для гіпертоніків. Основна проблема в тому, що кількість флаванолів у чашці чаю чи яблуці може сильно відрізнятися. Тому дослідники не змогли вирахувати оптимальні порції того чи іншого продукту для максимальної користі.

Джерело

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи