Вчені дійшли висновку, що надмірне вживання кофеїну може спровокувати мігрені

Наше тіло та організм – загадка. Ми продовжуємо вивчати собі та пізнавати краще. Хоча, звісно, ​​ніколи повністю не розкриємо всі секрети. Сьогодні ми поговоримо про дослідження щодо впливу кофе на головні болі. Чи може кофеїн спровокувати мигрень? Якщо так, то яка кількість чашок кави вважається безпечною дозою? Читайте далі, щоб дізнатися.

Скільки чашок кофе може спровокувати мигрень?

Кофеїн іноді називають ефективним засобом від головного болю. Але чи так це насправді? Нове дослідження, опубліковане в Американському медичному журналі, показало, що кофе може викликати мигрень, якщо ви перевищуєте певне кількість чашок на день.

Дослідники Гарвардського університету запросили на експеримент 98 осіб, які страждали від мігрені протягом 2-15 днів на місяць. Їм потрібно було вести щоденник не менше шести тижнів, записуючи, яку кількість кофеїну вони споживали, і коли у них з’являлася мигрень. 86 із 98 учасників дослідження були жінками, оскільки вони частіше відчувають головний біль, ніж чоловіки.

Вчені акцентували увагу не тільки на споживанні кави, а й інших напоїв з кофеїном: чай, газовані та енергетичні напитки. Шоколад у дослідженні не враховувався, оскільки зазвичай до його складу входить незначна кількість кофеїну.

Учасники експерименту також розповідали про те, чи вони відчувають стреси, споживають алкоголь, займаються спортом чи малоактивні. Ці фактори не могли не враховувати вчені, адже вони теж збільшують ризик мігрені.

Результат дослідження

Споживання 400 мл та більше кофеїну на день збільшує ризик мігрені того ж дня, або на наступний. Це приблизно чотири чашки кофе, 10 жерстяних банок коли або два енергетичні напитки.

Чи означає це, що ви не повинні пити більше чотирьох чашок кави на день? За словами автора дослідження, Єлізабет Мостофськи не варто ігнорувати той факт, що люди по-різному реагують на кофеїн. Деяким він шкідливий, іншим – корисний.

Найнесподіваніше: згідно з іншими дослідженнями, той, хто п’є багато кави, а потім знижує кількість споживання, також може страждати від мігрені. Так, наш організм ще той ребус.

Але що найважливіше, поспостерігайте за тим, як ви відчуваєте себе після споживання кофе. У вас мигрень? Запишіть у телефоні, коли це сталося (якого дня, скільки ви пили кофеїну і т. д.). З часом ви зрозумієте, що ж є причиною вашого головного болю. Можливо, справа не в каві зовсім, а в тому, що вам потрібен відпочинок та повноцінний сон. У жодному разі не ігноруйте головний біль. Якщо він часто вас турбує, буде розумним негайно звернутися до лікаря.