Вчені довели, що боротися з безсонням можна за допомогою чаю

Під час дослідження індійські вчені дійшли несподіваного висновку про те, що регулярне вживання чаю допомагає за наявності безсоння. Щоправда, необхідно пити лише сорти без кофеїну на основі трав.

Чай вважається одним із найулюбленіших і найпопулярніших напоїв людства. Він може бути зеленим, чорним чи трав’яним. Деякі люди не можуть розпочати свій день або завершити його без чашки цього освіжаючого напитку. Це дивно, але споживання чаю виявляється корисним за наявності безсоння, що пояснюється деякими його компонентами. Багатьох це здивує, адже чай містить кофеїн, який є стимулятором нервної системи. Спробуйте заснути після того, як ви випили кілька чашок міцного чаю або кави. Саме їх використовують студенти, які готуються до іспитів.

Однак йдеться про трав’яні види чаю, які не містять кофеїну, або мають дуже низький показник цього компонента. Дослідження показало, що якщо людина регулярно п’є подібний чай протягом 4 тижнів, то симптоматика безсоння покращується. Це стосується жертв найважчого виду цього розладу сну.

Крім того, нещодавно було опубліковано дослідження, яке показало, що зелений чай із низьким вмістом кофеїну скорочує показник стресу у людей середнього віку. Це теж впливає на якість сну. Даний чай містить амінокислоту теаніну. Саме вона й чинить позитивний вплив. Але для того, щоб боротися за допомогою чаю з безсонням, потрібно обирати лише напої без кофеїну, або з низьким вмістом цього компонента. Одним із кращих виборів стане ромашковий чай, що підвищує якість сну, а також знижує рівень стресу. А ось звичайні види чорного або зеленого чаю міцніше спати не допоможуть, а, навпаки, справляють зворотний ефект.