Вчені довели, що домашні вихованці позитивно впливають на стан мозку людини

Майже всі розуміють важливість здоров’я мозку, але мало хто має уявлення про те, як зробити свій мозок здоровішим, або про те, що досягнення такої мети взагалі можливе. Більшість людей, схоже, вважають, що цей таємничий орган, укладений біля кістки, є своєрідним чорним ящиком, неприторканим і таким, що не піддається поліпшенню. Це неправда! Мозок може постійно і послідовно збагачуватися протягом усієї вашої життя, незалежно від вашого віку або доступу до ресурсів. Турбота про кішку, собаку чи птицю може стати каталізатором життєво важливої ​​соціальної взаємодії.

Собаки — особливо гарні соціальні криголами, бо вони служать спусковим крючком для розмов між незнайомцями чи випадковими знайомими. Наш повсякденний досвід, включаючи те, що ми їмо, скільки ми тренуємося, з ким ми спілкуємося, з якими проблемами ми зіштовхуємося, наскільки добре ми спимо, і що ми робимо, щоб зменшити стресс і вчитися, впливає на здоров’я мозку та загальне самопочуття значно більше, ніж ми можемо собі уявити.

Профілактика є найпотужнішою протиотрутою від хвороб, і це є особливо вірним щодо дегенеративних захворювань, таких як хвороби мозку та нервної системи. Ризик розвитку деменції зростає у геометричній прогресії після 65 років, і до 85 років третина людей матиме це захворювання. Але дослідження показують, що недуга починає виявлятися набагато раніше. Якщо вам поставили діагноз у 65 років, існує ймовірність того, що ваш мозок почав дегенерувати у 30 років. Симптоми, які з’являються до 80-ти років, розпочали своє розвиток ще у 50-ти річному віці.

Мало хто з нас думає про недоумство, коли ми вступаємо в годину розквіту, тому що знання того, що пошкодження може початися у вашому мозку, дає чудову можливість щось змінити у своїй житті, щоб не дати розвинутися цьому захворюванню. Коли ваш мозок працює правильно, все інше підлаштовується під нього. Ви прийматимете більш правильні рішення, у вас покращиться стійкість і з’явиться більш оптимістичний настрій, і фізична частина вашого тіла теж покращиться. Дослідження показують, що ваша толерантність до болю збільшиться, потреба в ліках поменшає, а ваша здатність до зцілення прискоритися.

Коли ви ставите свій мозок на перше місце, все інше стане на свої місця з точки зору здоров’я. Ваше серце може битися, але саме ваш мозок змушує його битися і визначає якість вашої життя. Без здорового мозку ви не зможете приймати здорові рішення. А зі здоровим мозком приходять не лише здорове тіло, вага і серце, а й сильніше почуття впевненості, міцніше фінансове майбутнє завдяки розумному вибору, кращим відносинам і більшій кількості любові та счастья у вашій житті.

Деякі з найбільш впливових і змінюваних факторів, пов’язаних із когнітивним зниженням, пов’язані зі способом життя: фізична неактивність, нездорове харчування, палення, соціальна ізоляція, поганий сон, відсутність розумової активності та зловживання алкоголем. Існує безліч наукових даних, які підтверджують той факт, що ми потребуємо соціальних зв’язків, щоб процвітати, особливо коли справа стосується здоров’я мозку. Близькі стосунки з друзями та батьківщиною, а також доля у значних соціальних заходах допомагають зберегти гостроту розуму та сильні спогади.

Забота про свійських тварин дає відчуття мети і структури, що приносить користь здоров’ю вашого мозку. Дослідження показують, що контакт з домашніми тваринами може зменшити депресію, тривогу та соціальну ізоляцію, знизити артеріальний тиск, знизити ризик виникнення сердечних нападів та підвищити фізичну активність.

Дослідження, проведені проектом Rush University Memory and Aging Project, показали, що люди з великими соціальними мережами, а також власники домашніх тварин, які краще захищені від когнітивних порушень, пов’язаних із хворобою Альцгеймера, ніж люди з меншою групою друзів.