Вчені довели, що ранній завтрак може убезпечити людей від діабету.

Американські вчені определили найкращу годину для отримання завтраку. Бажано з’їдати його ще до половини на дев’яту ранку, якщо ви не хочете зіштовхнутися з діабетом.

Десятки мільйонів людей на нашій планеті страждають через діабет іншого типу — це найпоширеніший метаболічний розлад. Він викликаний неконтрольованими стрибками рівня цукру у крові. Саме за цим показником і повинні стежити діабетики. Для збереження його в рекомендованому діапазоні дуже важливо дотримуватися правил здорового способу життя — правильного харчування та рівня фізичної активності. Це стосується не лише прийому їжі, що не підвищує рівня цукру в крові, а й годині завтраку, обіду та вечері.

Американське дослідження показало, що якщо діабетики отримували перший прийом їжі до 8:30 ранку, то у них мінімально підскакували такі показники, як цукор у крові та резистентність до інсуліну. Обидва вони впливають не лише на ризик розвитку діабету, а й на тяжкість його перебігу. А це означає, що ранковий прийом їжі все ж таки краще здійснювати до половини на дев’яту ранку, як показало це дослідження.

Нагадаємо, що інсулін – це гормон, який виробляється підшлунковою залозою. Він допомагає сахару через кров надходити у клітини м’язів, жиру та печінки, де вона трансформується в енергію. Інсулінорезистентність говорити про те, що клітини погано реагують на цей гормон і не можуть засвоювати сахар з крові. Для подолання цієї проблеми підшлункова залоза виробляє дедалі більшу кількість інсуліну.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.