Вчені назвали 7 простих дій для захисту від хвороби Альцгеймера

Вчені назвали сім простих та ефективних дій для захисту від хвороби Альцгеймера. Названа недуга не піддається лікуванню, тому дуже важливий підхід до розробки ефективних методів її профілактики.

Першою є порада давати мозку щоденну мінімальну активність у вигляді рішення сканвордів, ребусів чи кроссвордів. Напружена розумова робота позитивно впливає на збереження інтелектуальної діяльності у похилому віці. Далі йдуть прогулянки на свіжому повітрі навіть у дощ чи холодну погоду.

Третьою рекомендацією є включення до раціону ягід, багатих на мінерали, витамини та антиоксиданти, причому вони корисні і у свіжому і в замороженому вигляді. За ними слідують листові овочі, які ефективно зміцнюють пам’ять.

Необхідно також висипатися, оскільки недосипання викликають проблеми, включаючи хворобу Альцгеймера. Вчені радять медитувати, подібна практика покращує загальний стан психіки і позитивно відбивається на інтелектуальній діяльності.