Вчені назвали дієту, дотримання якої може продовжити життя: результати дослідження

Правильне харчування може усунути ризик передчасної смерті. У цьому випадку головними для людини мають стати вегетаріанські страви.

Як написало видання Express, дослідники з Університету Лома-Лінда, Америка, з’ясували, що певний тип дієти може продовжити життя чоловіка майже на десятиліття, а жінці таке харчування може додати додаткові шість років життя. При цьому вони не повинні зловживати алкоголем і відмовитися від паління.

Вивчення впливу дієти на тривалість життя тривало 14 років. За цей час було проаналізовано харчування та спосіб життя 34 тисяч осіб. За результатами спостереження експерти зробили ряд висновків. Насамперед вони рекомендували вживати менше червоного м’яса, оскільки це може спровокувати рак товстого кишківника. Сюди вони зарахували: яловичину, ягнятину, свинину, козлятину. Також порадили обмежити вживання ковбаси, бекону, паштетів. Але водночас спеціалісти порадили звернути увагу на вегетаріанський стіл.

“Зернобобові, яйця, тофу, овочі, фрукти особливо важливі для людей, які не їдять м’ясо, рибу чи молочні продукти”, – заявили спеціалісти.

Вчені підмітили, що, на противагу поширеній думці, стіл вегетаріанців не є бідним. Вони можуть отримати необхідні витамини та мінерали з рослинних продуктів та молока.

“На противагу громадській думці, більшість вегетаріанців зазвичай мають у своєму раціоні достатню кількість білка та кальцію (містяться у молочних продуктах)”, – сказали експерти.

“Також у погоні за довголіттям не варто забувати та про активний спосіб життя та варто відмовлятися від шкідливих звичок”, – додали експерти.

Джерело arguments.kyiv.ua