Нещодавно європейські дієтологи надали черговий список із десяти найбільш корисних продуктів, які продовжують життя і допомагають довше зберігати форму і здоров’я, передає sutura.org.ua

Першими до списку включили зерновий хліб, який допомагає нормалізувати стан шлунково-кишкового тракту, тофу (соєвий сир), який необхідний для правильного функціонування щитовидної залози та рекомендацій для повсякденного вживання, та оливкова олія, що сприятливо позначається на всьому організмі в цілому.

Далі йдуть кефір та знежирене молоко. Ферменти, що містяться в кефірі, у найкоротші терміни переробляють їжу. А це перешкоджає відкладенню жиру в області талії та на стегнах. Знежирене молоко краще вживати вранці для активізації роботи головного мозку та профілактики серцево-судинних захворювань.

Наступні у списку – фрукти та зелень. Авокадо відмінно заміняє майонез. Насичені жири та органічні сполуки в цьому продукті, що допомагають попередити захворювання ротової порожнини та гортані. Петрушка, базилік кінза містять багато вітамінів і збільшують тривалість життя. Ще один корисний продукт у списку – перець чилі, що містить фермент, завдяки якому з організму виводиться лишній інсулін. Це, у свою чергу, сприяє зниженню зайвої ваги.

На передостанньому місці – печериці, які відмінно активізують імунну систему. А завершує список чорний шоколад, який знижує рівень холестерину, нормалізує артеріальний тиск і є відмінним засобом для профілактики інфаркту. Крім того, він сприяє поліпшенню настрою!