Вчені назвали найкращий вид спорту

Будь-яка фізична активність позитивно впливає на організм. Але якщо перед вами стоїть мета скоротити жирову масу, наростити м’язи та покращити витривалість, є максимально відповідний варіант – силові тренування.

Нове дослідження показало, що люди, які займаються силовими тренуваннями кілька разів на тиждень, мають на 20-30 відсотків менший ризик ожиріння у більш пізньому віці.

У дослідженні наголошується, що зв’язок між силовими управами та ожирінням був однаковим у різних підгрупах, які поділялися за статтю та віком.

У порівнянні з людьми, які не займаються силовими тренуваннями, ті, хто приділяв їм 1-2 години на тиждень, мали найменший ризик розвитку ожиріння. Це означає, що навіть такого невеликого навантаження достатньо для запобігання ожиріння.

Джерело storinka.com.ua