Вчені назвали один з ефективних методів боротьби з депресією

Усього година фізичних упражнень на тиждень значно знижує ймовірність виникнення депресії, а також сприяє швидкому позбавленню від пригніченого стану незалежно від стану та віку. Про це повідомляють австралійські вчені та інформує sutura.org.ua

Хронічна депресія визнана одним із найскладніших і найпоширеніших видів психічних розладів. В основному її поява супроводжується втратою інтересу до життя, апатією та заниженою самооцінкою. За роки роботи медики розробили не одні ліки, проте багато з них викликають певні побічні ефекти, такі як ожиріння та звикання.

За останні кілька років досліджень фахівці прийшли до висновку, що депресія впливає не лише на психіку людини, а й на стан її здоров’я. Зокрема, на тривалість життя.

Вивчаючи всі ці нюанси, австралійські вчені звернули увагу на те, що люди, котрі ніколи не займалися зарядкою, страждають від депресії на 44% частіше, ніж ті, хто не нехтує фізичними навантаженнями.