Вчені Університету Колорадо в Боулдері (США) з’ясували, що навіть при фізично активному способі життя та відмові від куріння ризик сердечного нападу залишається високим, якщо людина мало спит або, наоборот, багато спит.

Дослідники проаналізували генетичні дані, якість сну та медичні записи 461 тисячі осіб у віку від 40 до 69 років, у яких ніколи не було сердечного нападу. Нагляд за станом здоров’я тривало протягом семи років.

У порівнянні з тими, хто спав шість-дев’ять годин на добу, у тих, хто спав менше шести годин, ймовірність серцевого нападу протягом усієї години дослідження була на 20 відсотків вища. Однак ті, хто спав більше дев’яти годин, страждав від проблем із серцем на 34 відсотки частіше. Оптимальний сон знижує ризик у генетично схильних людей до 18 відсотків.

Чим сильніше відхилення від нормального рівня сну, тим вищий ризик серцевого нападу. Так, у людей, які спали п’ять годин на день, ризик сердечного нападу був на 52 відсотки вищим, ніж у тих, хто спав сім-вісім годин. У тих, хто спав 10 годин, ймовірність цього була вдвічі вища.

Недолік сну може впливати на слизову оболонку артерій або ендотелію, сприяти розвитку запальних процесів у кістковому мозку, а також призвести до неправильного вибору дієти та несвоєчасного харчування.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!