Серед рекомендованого списку продуктів багато овочів та фруктів. Вчені радять обов’язково додати до свого раціону зелень, а саме петрушку, оскільки сік цього овоча знижує кров’яний тиск.

Помідори багаті магнієм. Саме він зміцнює м’яз серця. Крім цього, у щоденному раціоні має бути капуста. У її складі багато витамину С і клітковини.

Абрикоси багаті на калій. Як відомо, він життєво потрібний для підтримки роботи серця. Сік абрикоса знижує тиск, проте через велику кількість цукру його не варто вживати більше двох склянок на день. Темний виноград відмінно виводить лишню рідину з організму. Але його теж не можна вживати у великій кількості, тому як він містить так само, як і абрикос містить у собі багато цукру.