Вітамін В12 є одним із важливих мікроелементів, нестача якого може порушити роботу організму. Справа в тому, що він є одним із речовин, що допомагають підтримувати здоров’я нервів і клітин крові, а також допомагає створювати ДНК – генетичний матеріал усіх клітин організму. Вчені розповіли, до яких трьох незворотних наслідків може призвести нестача цього витамину.

Ознаки дефіциту вітаміну В12

За даними канадського товариства кишкових досліджень, тривала нестача цього мікроелементу може збільшити ймовірність психічних захворювань, пошкодити нейрони та посилити розсіяний склероз (мс). Цей стан характеризується пошкодженням головного і спинного мозку, що тягне за собою проблеми із зором, слухом, руховим апаратом, почуттям рівноваги.

Симптомами дефіциту B12 вчені називають:

блідо-жовтий відтінок шкіри
хворобливий і червоний язык (глосит)
виразки в роті
поколювання в кінцівках (парестезія)
порушення зору
дратівливість.

Причини дефіциту

Існує кілька причин, здатних привести до нестачі речовини, розповіли лікарі Національного центру здоров’я Великобританії (NHS). Наприклад, неправильне харчування чи згубна анемія. Це стан, при якому організм не може виробляти білок, який утворюється в шлунку. В результаті витамин В12 погано усвоюється з продуктів харчування або спеціальних лікарських препаратів.

Хто в зоні ризику

Однак дефіциту цього макроелементу також схильні і ті, хто веде здоровий спосіб життя. Природний витамин міститься у м’ясі та інших продуктах тваринного походження. Тому вегетаріанці і ті, хто дотримується рослинної дієти, можуть відчути нестачу витамину В12.

«Якщо дефіцит витамину викликаний нестачею речовин у вашому раціоні, вам можуть назначити таблетки витамину B12, які потрібно пити щодня між їдою».

Джерело zhenskiy.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!