Ось тому мій чоловік завжди спит у носках і з кишкою у ніг!.

Вони не вважаються привабливими нічним аксесуаром чи афродизіаком, але з ними якось тепліше, затишніше. Я один із тих, у кого зимою вночі замерзають ноги. Тому я іноді на ніч одягаю носки. Звісно, чисті! Коли у мене холодні ноги, я не можу заснути.

Вагома причина спати в носках

Багато хто вважає, що спати в носках – це порушення культури сну, поганий тон. Однак тепер звичка спати у носках має наукове обґрунтування. Про це повідомляє сайт-порадник TipHero.

У Швейцарії виконано цікаве дослідження, в якому вивчався вплив температури рук і ног на швидкість засинання. В результаті експерименту виявлено, що здорові молоді чоловіки засипали швидше, якщо кінцівки у них були теплі. При розширенні кровеносних сосудів – це називається вазолідацією – тепло від рук і ног поширюється на весь організм. Дослідження показало, що розширення судин рук і ног допомагає людям швидко заснути.

Коли руки та ноги нагріваються, температура тіла знижується, людини починає хилити до сну. Одночасно зі зниженням артеріального тиску, мозок отримує сигнали від тіла приготуватися до сну. Також збільшується синтез гормону сну мелатоніну. Коротше кажучи, теплі ноги не дадуть вам довго рахувати овець, коли ви нарешті дістанетеся до подушки.

Якщо ви один з тих, хто не бажає спати в носках, можете спробувати інші способи тримати ноги у теплі. Ось що пропонує Фонд із проблем сну:

Розташуйте пляшку з гарячою водою або грілку між ніг

Укрийте ноги ще одним одеялом

Для більшого комфорту купіть пару носків кашемірових

Перш ніж лягати спати, зігрійте ноги

Також можна прийняти теплий душ або ванну, купити електроодеяло. І не забудьте про заспокійливий аромат лаванди, яка допомагає розслабитися та заснути. Щоб отримати повноцінний відпочинок, побороти безсоння та добре виспатися, треба про це потурбувати заздалегідь.

Звичка спати в носках дозволяє вночі насолоджуватися спокійним сном. А тривалий, міцний сон – залог гарного самопочуття.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!