Вчені пояснили, чому використання одеяла влітку робить сон комфортним

Деякі люди сплять під одеялом не лише взимку, а й спекотним літом, незважаючи на температуру повітря за вікном. Подібна звичка більше не здається дивною, оскільки вчені знайшли це пояснення, інформує sutura.org.ua

У кожної людини є власні ритуалі, які дозволяють швидко заснути та комфортно відпочивати всю ніч. Одні обов’язково приймають теплу ванну, перш ніж вирушити в постіль, інші лягають виключно у певному положенні. Але у значної кількості населення є одна звичка, яка на перший погляд здається нелогічною. Незалежно від пори року, погоди та температури повітря, більшість людей воліють спати під одеялом.

Експерти пояснили, чому використання одеяла робить сон комфортним. Річ у тім, що вночі, коли людина засинає, температура її тіла знижується. Цей процес починається за годину до того, як ми лягаємо спати, і продовжується протягом всієї ночі. Тіло повністю втрачає здатність регулювати свою температуру, як тільки ми поринаємо у фазу швидкого сна. До 4 годин ранку показник досягає своєї найнижчої позначки. Але одеяло допомагає людині залишатися в теплі усю ніч.

Крім того, прикриття тіла під час сну — це одна з основних складових циркадного ритму. Так ми сигналізуємо організму про те, що готові заснути, і коли прокинутися. Ця звичка виробляється із самого народження і залишається з людиною на всю життя.

Ряд досліджень довели, що сон під важким одеялом допомагає підвищити якість нічного сну. Крім цього результати наукової роботи показали, що це допомагає знизити рівень тривоги і впоратися з безсонням. М’яке одеяло дозволяє людині відчувати себе в нічний час у безпеці. Особливо це актуально для людей, які бояться темряви, що є досить поширеною фобією.

Експерти рекомендують купувати одеяла з матеріалу, який дихає і не буде вбирати вологу і піт. Крім того одеяло повинно бути максимально м’яким і приємним на ощуп, що зробить нічний відпочинок ще більш комфортним.