Білок – це чудове доповнення до будь-якої дієти. Але не вся їжа, що містить білок, є корисною для здоров’я. Теммі Лакатос Шеймс і Лісі Лакатос назвали продукт, який під час схуднення краще обходити стороною.

Найгірший білок для позбавлення від жиру на животі – це сир. Так, він вважається чудовим джерелом кальцію і білка, але все ж таки дуже шкідливий. І пов’язано це з тим, що більша частина калорій, що містяться в сирі, надходить із жиру, а не з білка.

Так, одна унція (28 г) сиру моцарелу містить близько 85 ккал, з яких 60 ккал припадають на жири.

Якщо відмовлятися від сиру зовсім не хочете, то спробуйте його нежирний або знежирений варіант. Також хорошою альтернативою сиру стане знежирений кисломолочний сир. У 1/2 склянки такого сиру міститься близько 90 ккал та 12 г білка.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: