Вчені розкрили секрет мислення довгожителів

Експерти часто нагадують про те, що для зниження ризику передчасної смерті необхідно вести здоровий спосіб життя, обмежити вживання алкоголю та табаку. Проте американські вчені провели масштабне дослідження причин довголіття та виявили незвичайну залежність.

За даними фахівців, у чоловіків та жінок з високим рівнем оптимізму тривалість життя в середньому на 11-15% більше, ніж у песимістів. Ті, хто дотримувався позитивного мислення, мали найбільші шанси прожити до 85 років і більше.

Результати підтвердилися навіть за умови урахування соціально-економічного статусу, стану здоров’я, депресії, куріння, соціальної активності, неправильного харчування та вживання алкоголю. «Оптимістичні люди, як правило, мають цілі та впевнені в їх досягненні», – прокоментувала один із авторів дослідження психіатр Левіна Лі.

Один із найефективніших способів підвищення оптимізму називається метод “найкращого можливого для себе”. У ході цієї практики вам буде запропоновано уявити собі в майбутньому, в якому ви досягли всіх своїх життєвих цілей і всі ваші проблеми були вирішені.

Наприклад, один із прийомів – написати 15 хвилин про майбутній день своєї життя, в якому ви виконали все, що хотіли, потім потратити 5 хвилин на те, щоб уявити собі цю реальність. Щоденна практика може значно покращити ваш психологічний стан.

Джерело glamour.kyiv.ua