Вчені розповіли як прокидатися без шкоди для здоров’я

Сон – ключовий фактор у збереженні здоров’я людини. Проте виявилося, що важливу роль відіграє не лише тривалість відпочинку, а й процес пробудження.

Справа в тому, що при різкому агресивному пробудженні людина відчуває стрес, що, очевидно, позначається на його здоров’ї виключно негативно. Особливо це стосується серцево-судинної системи.

Експерти рекомендують підібрати для мелодії будильника спокійну та тиху музыку, краще якщо її гучність буде наростаючою. Особливо корисно, коли пісня, встановлена ​​як сигнал будильника, викликає приємні емоції і спогади.

Такий нехитрий спосіб забезпечити плавний вихід зі сну, що у свою чергу запобігти ризику появи аритмії та лишнього напруження м’язів.

Джерело arguments.kyiv.ua