Вчені розповіли кому не рекомендується пити воду після пробудження

Вчені розповіли про користь вживання води вранці. Однак існує категорія людей, яким не рекомендується одразу після пробудження випивати рідину. Наприклад, це пацієнти з дискінезією жовчовивідних шляхів та ерозивним гастритом.

Експерти вважають, що погане самопочуття у людини виникає внаслідок нестачі вологи в організмі. Через зневоднення може виникати головний біль, набір ваги, сухість шкіри та депресія. З цієї причини краще контролювати споживання рідини. Існує медична норма вживання води, згідно з якою людина повинна випивати 30 мл рідини на 1 кг маси тіла на добу.

Для того, щоб запустити обмінні процеси в організмі з ранку необхідно віддавати перевагу 200 мл води. Для смаку можна додати дольку лимона. Через 30 хвилин поснідати та випити кави. Також всі інші прийоми їжі необхідно починати з рідини. Таким чином людина не переїдає і для насичення досить невеликої порції. Завдяки цьому можна позбутися від лишніх кілограмів або утримувати форму. Фахівці не рекомендують запивати їжу та вживати рідину протягом 30 хвилин після їжі. Вона здатна виводити травні ферменти і розчиняти шлунковий сік, сповільнюючи процес перетравлення.

Не варто слідувати порадам, згідно з якими потрібно пити по 3 л рідини під час тренування. Дане кількість може порушити баланс електролітів та мікроелементів, які не встигають відновлюватися. Дієтолог повідомив, що людям, у яких діагностовано дискінезію жовчовивідних шляхів та ерозивний гастрит, не рекомендується вживати воду після сну. Їм необхідно одразу поснідати, оскільки рідина, випита натощак, може спровокувати закид жовчі, яка у них і також вже є. Якщо виникає відчуття погіршення здоров’я, необхідно звернутися до медика за консультацією.