Маленькі діти, які п’ють дві чашки 100% фруктового соку на день, харчуються краще та корисніше у підлітковому віку, бо їдять більше фруктів, вважають вчені.

При цьому вживання дітьми напоїв з високим вмістом цукру не призводило до ризику надмірної ваги.

Американські вчені спостерігали за дітьми на протязі 10 років і виявили, що підлітки, які в детстві активно пили фруктові соки, харчуються правильніше і мають більш здоровий раціон, повний фруктів, ніж їх однолітки, які випивали у дитинстві менше половини чашки соку на день.

Провідний дослідник, доктор Лінн Мур з Бостонського університету, сказавши: «Ми знаємо, що споживання свіжих фруктів, а також якість дієти зазвичай знижуються з раннього детства до підліткового віку. Діти, які споживали близько 1,5 склянок 100-відсоткового фруктового соку на день протягом дошкільного віку, як правило, підтримували більш здорову дієту у підлітковому віці, на відміну від дітей, які випивали менше половини чашки на день у дошкільному віці».

Дослідження показало, що ті, хто випивав одну або кілька чашок фруктового соку на день, коли їм було від трьох до шести років, мали “значно високу” кількість свіжих фруктів у своєму раціоні до 14-17 років у порівнянні з тими, хто випивав. менше половини чашки на день у більш ранньому віку.

Не було жодних змін в індексі маси тіла від вживання фруктового соку, незважаючи на побоювання з приводу великої кількості цукру в таких напитках.

Доктор Мур додав, що вживання фруктів, особливо цільних, має безліч переваг для здоров’я протягом усієї життя. Відмова від уживання соку в ранні роки життя може ненавмисно вплинути на еволюцію харчової поведінки.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!