Вчені розповіли, що відбувається з організмом людини, яка провела 2 години наодинці з собою

Фоновий шум став невіддільною частиною життя людини, тому що всілякі звуки присутні всюди і завжди. Зовнішній шум шкідливий для здоров’я, тому за кожної можливості рекомендується «слухати» тишу.

Тиша допоможе зняти стресс і напругу

Сучасний спосіб життя людей передбачає великі фізичні та емоційні навантаження. Ситуацію посилює цифровий шум. Все це стрес для організму.

Регулярне перевантаження, робота на знос, конфлікти з іншими людьми, які точно також страждають від шаленого ритму життя, — все це веде до безсоння, дратівливості, безпричинного страху та паніки, проблем із серцем і підвищення артеріального лещата.

Вирішити проблему найпростіше тишею

Вчені давно довели, що від свідомого усамітнення на короткий термін більше користі ніж від розслаблюючої музыки та теплої ванни.

Важливий момент: повна тиша, коли відключено телефон, телевізор і будь-які існуючі гаджети.

Саме так можна швидко та ефективно знизити наслідки стресу, зняти загальне напруження та взяти собі в руки. У тиші легше зібратися з думками та прийняти правильне рішення.

Як тиша впливає на концентрацію уваги людини

Якщо має бути “мозковий штурм”, потрібно виконати квартальний звіт або виникла потреба у отриманні повної віддачі мозку, то все це можливо лише за умови повної тиші.

Коли люди постійно відволікають від власних роздумів сторонні звуки, то виникають проблеми з концентрацією уваги.

Є дані, що від такого «пресингу» страждає кора головного мозку, не справляючись із навантаженням. Вихід є – усамітнитися, відсторонившись від фонового шуму на годину.

Медики радять знаходити годину для піших прогулянок та виїздів за місто на природу, де панує природна тиша, що навіває спокій.

Такі моменти стануть найкращим методом “перезавантаження” мозку, розслаблятимуть нервну систему, яка постійно перебуває в напрузі, і стануть теплими спогадами, що зігріють душу у важкі дні.

Доведено, що 2 години повної тиші благотворно впливають на сіру речовину: утворюються нові нейронні зв’язки.

Так можна зміцнити пам’ять і покращити настрій і самопочуття. Тиша показана пацієнтам із хворобою Альцгеймера та депресією.