Вчені вказали на плюси і мінуси раннього підйому

У тих, хто встає рано, щоб зайнятися справами, куди менше відволікаючих факторів: діти та сусіди сплять, телефон не розривається від повідомлень та дзвінків. Можна з ранку продуктивно зробити багато роботи.

Як показує дослідження Гарварду, ранній підйом та успіх можуть бути пов’язані.

Так звані “жайворонки” більше відповідають традиційному корпоративному розкладу і, як правило, більш активні. Часто раннє пробудження пов’язане з ентузіазмом та інтересом до роботи.

Експерти попереджають, не варто тиждень прокидатися рано та чекати миттєвого успіху в офісі. Іноді це може навіть нашкодити. Необхідно знайти свій індивідуальний розпорядок.

Для початку варто відзначити, що існує більше 350 генетичних факторів, які впливають на ті, «жайворонок» ви або «сова». Дослідження показують, що різні люди з біологічної точки зору будуть відчувати себе бодрішими у різну годину дня.

Якщо через ранній підйом виникає недосип – тут точно не треба сподіватися на сплеск своєї працездатності. Жертвопринесення сну веде до багатьох негативних наслідків: неуважність, занепокоєння, ожиріння, поява сердечних захворювань та підвищення артеріального тиску.

Для здоров’я та продуктивності найважливіше повноцінно виспатися, а також лягати та вставати в одну і ту ж годину.

womanlife.kyiv.ua