Вчені виявили продукти, які допомагають боротися з мігренню

Мігрень — найпоширеніша у світі неврологічна проблема, через яку жінки страждають утричі частіше за чоловіків. Вчені вважають, що для отримання помітного лікувального ефекту жертвам головного болю потрібні зелені листові овочі.

Найчастіше з неврологічними проблемами до лікарів звертаються жертви мігрені, які скаржаться на такі симптоми, як серйозний головний біль, тошнота, підвищена чутливість до світла, непритомність, тимчасова втрата зору і в деяких випадках навіть параліч. Вчені знають, що існує понад 50 пов’язаних з мігренню генів, але досі невідомі всі фактори, що сприяють розвитку нападів. Також відомо, що на мігрені страждають до 6% чоловіків і до 18% представників прекрасної статті, що частично пояснюється жіночими гормонами.

Саме тому мигрень досить часто починає розвиватися під час пубертатного періоду, після народження дітей та менопаузи. Жінки частіше страждають на мігрені ще й через те, що відповідальні за цю хворобу мутації генів проходять через Х-хромосоми, а їх у представниць прекрасної статі вдвічі більше, ніж у чоловіків.

Пацієнти з мігренню повинні обов’язково приділяти увагу харчуванню – від нього залежить тяжкість хвороби. Правильно складений раціон — це один із найдоступніших способів контролю стану. Доведено, що вживання зелених листових овочів знижує симптоматику мігрені. До цих продуктів входять фолати або витамини групи B, які є найефективнішими. А це означає, що треба обов’язково вживати шпинат, брюссельську капусту, калі та подібні продукти харчування. Бажано, щоб вони входили до вашого щоденного меню. Ведіть харчовий щоденник, так ви зможете не тільки визначити продукти, які полегшують стан, але і знайти їжу, після вживання якої найчастіше з’являються напади мігрені.