Вчені виявили, що фісташки здатні знижувати високий тиск під час сну

Дослідники встановили: такий вид горіхів, як фісташки, допомагає гіпертонікам знижувати високий кров’яний тиск під час сну.

Висновки вчених про користь фісташок як натурального гіпотензивного засобу опублікував журнал Американської кардіологічної асоціації. Фахівцями проводився експеримент, учасники якого (люди з високим тиском) були розділені на дві окремі групи: перша дотримувалася раціону, що містила закуски з низьким вмістом жиру, а друга — раціону помірної жирності з включенням фісташок. Обидві групи дотримувалися своїх систем харчування протягом чотирьох тижнів. Потім добровольці пройшли серію тестів.

Дослідники прийшли до висновку, що раціон, який містить фісташки, сприяє скороченню деяких факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

“Знижувальний вплив на артеріальний тиск у фісташок більший, ніж у інших видів горіхів”, – констатували автори проекту.

За словами фахівців, вживання фісташок значно знизило у добровольців загальний периферичний опір, збільшило сердечний викид та покращило деякі показники сердечного ритму. Також ними була помічена здатність цього виду горіхів “значно знижувати” високий тиск під час сну.

“Систолічний артеріальний тиск значно знизився після дотримання “фісташкової дієти”, причому найбільше зниження спостерігалося під час сну”, – заявили експерти.

Фісташки містять мононенасичені жирні кислоти та велику кількість речовин — полістеринів, які володіють відомими перевагами за наявності гіпертонії. Також у їх складі міститься амінокислота L-аргінін, яка в організмі перетворюється на оксид азоту, що сприяє розслабленню та розширенню кров’яних судин. Результатом цього стає зниження артеріального тиску.

Дослідники стверджують, що гіпотензивний ефект фісташок найкраще виявляється за умови, що на орехи припадає 20 відсотків споживаних протягом дня калорій.