Якщо ви любите слухати музыку, отримуючи при цьому позитивні емоції, у вас є шанси прожити довгу життя, інформує sutura.org.ua

Більшість людей хоче знати секрети продовження життя, але також розкрити механізми, що забезпечують довголіття, хочеться вченим, які не перший рік досліджують цю проблему. Одним із способів оцінити дію факторів, що продовжують життя, є вивчення особливостей життя людей у ​​регіонах із найдовшою тривалістю життя.

Згідно з проведеним дослідженням найвища тривалість життя у Гонконзі — її середній показник там становить 84,7 року. Аналізуючи звички населення регіону, дослідники проаналізували регіональні запити у Google. Виявилося, що світові лідери довгожителів є небайдужими до прослуховування музыки.

Музика

Британський вчення Патрік Фаган з Університету Голдсмітс стверджує, що регулярне прослуховування музыки належить до числа звичок, які продовжують життя. Йдеться про ті випадки, коли це пов’язано із приємними відчуттями.

В рамках дослідження, яким керував Фаган, учасники, які відвідували концерти, проходили психометричні тести та тести на частоту серцевих скорочень.

Ми установили, що 20 хвилин прослуховування приємної для людини музики на день можуть покращити її почуття власного благополуччя на 21 відсоток, що виключно позитивно позначається на стані серцево-судинної. системи”, – заявивши вчень.

Йога

Йога, яка містить дихальні вправи, медитацію та пози, що покликані сприяти розслабленню та зменшенню стресу, теж належить до числа практик, які продовжують життя. Проведене дослідження показало, що у людей, старших за 40 років, які займалися нею протягом п’яти років, були нижчими кров’яний тиск і частота пульсу, ніж у однолітків, які були до неї байдужими.

Вчені резюмували, що звичка займатися йогою допомагає запобігти розвитку гіпертонії та замедлює прогресування серцевих захворювань.

Крім того, звичками, що продовжують життя, згідно з даними різних досліджень, є:

  • регулярне споживання фруктів та овочів;
  • додавання до раціону цільного зерна;
  • вживання натуральних та сезонних продуктів;
  • уникнення штучних харчових добавок;
  • вибір на користь їжі, приготовленої вдома.