Вчені виявили, що тривале перебування вдома здатне викликати у людей дефіцит витамину D

Дослідники припускають, що близько четверті дорослих людей, які проводять удома багато годин, можуть відчувати серйозну нестачу важливого витамину.

Зараз люди звикли до того, що можна довго перебувати вдома. У Великобританії було проведено опитування за участю 2000 дорослих людей: п’ята частина повідомила, що протягом останнього року траплялися періоди, коли вони не виходили з дому п’ять чи більше днів поспіль.

Тим часом, дослідники констатують, що “проводячи вдома багато годин, регулярно залишаючись у стінах свого житла по кілька днів, людина може позбутися необхідної кількості витамину D через брак солнечного світла”.

Вчені з тривогою відзначають, що необхідність працювати з домівками, а також розвиток сервісу доставки продуктів і товарів додому сприяють існуванню людей фактично під замком без виходу на вулицю, де організм міг би отримувати сонце і під його впливом на шкіру виробляти витамин D. їх даними, дві третини дорослих, не одержуючи потрібної кількості витамину, починають страждати через колівання настрою та порушення загального психічного стану.

Фахівці підкреслюють: природний світ дуже важливий для підтримання гарного здоров’я. Дослідження показало, що серед дорослих людей, організму яких не вистачає природного світла, 44% відчувають проблеми з концентрацією, 40% відчувають себе менш щасливими, 24% стають більш тривожними, 33% — більш дратівливими. Також нестача природного світла сприяє розвитку сезонної депресії, безсоння, шкірних проблем.

Вчені радять у повсякденній житті щодня виходити на вулицю, щоб піддаватися дії природного освітлення, хай навіть це відбувається за похмурої погоди. Найкращий варіант такого проведення часу – це піша прогулянка, хоча б протягом 15 хвилин.