Вчені визначили простий спосіб уникнути серцевої недостатності

Вчені зі США визначили, що простим способом уникнути розвитку серцевої недостатності є гарний сон.

За даними вчених Тулейнського університету, чим більше сон людини відповідає критерію “здоровий”, тим вищі шанси уникнути виникнення сердечної недостатності, однією з ключових причин інфарктів та інсультів.

“Сон вважається здоровим при дотриманні п’яти умів – це ранній хронотип (раннє засинання та пробудження), сон протягом 7-8 годин на день, відсутність хропіння, безсоння, а також підвищеної сонливості протягом дня”, – уточнили дослідники.

Ними були проаналізовані дані понад 400 тисяч осіб віком 37 років – 73 роки, зібрані за десятирічний період спостережень. Серцева недостатність за цю годину розвинулася у 5221 людини.

Аналіз відомостей показавши: у тих людей, чий сон відповідав найбільшій кількості умів, ризик серцевої недостатності був найнижчим – при цьому, незалежно від наявності діабету, гіпертонії, прийому ліків.

“Ранній хронотип може зменшити ймовірність серцевої недостатності на 8%. 7-8-часовий сон – на 12%. Відсутність частого безсоння – на 17%, а денної сонливості – на 34%”, – визначили автори проекту.

Джерело useti.org.ua