Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу

Нове дослідження вчених з Пекінського університету показало, що недолік чи надлишок сну однаково погані для мозку. В рамках роботи недостатнім сном вважався показник у чотири години і менше на день, а надто 10 годин і більше.

В результаті вчені прийшли до цифри про сьому годину. На їхню думку, це ідеальний показник.

“Людям з недостатнім чи надмірним сном слід контролювати свої когнітивні функції”, – зазначає автор дослідження Янцзюнь Ма з Інституту клінічних досліджень Пекінського університету.

Проте Ма попередив, що дослідження не доводити, що надлишок чи нестача сну викликають когнітивні проблеми. Присутній лише зв’язок.

Без достатньої кількості сна мозок не може нормально функціонувати, що погіршує концентрацію, мислення та пам’ять. Але механізми, що лежать в основі цих асоціацій, залишаються неясними. За словами Ма, проблема надлишку сну може полягати в запаленні.