Вчені з’ясували, який вітамін найкорисніший для серця

Данські вчені прийшли до висновку, що існує витамин, який більш корисний для здоров’я серця. Він знижує ризики розвитку хвороб серцево-судинної системи, а також передчасної смерті. Йдеться про витамин С. Так, у дослідженні взяло участь понад сто тисяч добровольців. Їхня дієта включала велику кількість фруктів та овочів. Виявилося, що люди, які їдять більше цих продуктів, на п’ятнадцять відсотків рідше страждають від проблем із серцем та сосудами.

Крім цього, такі люди на двадцять відсотків рідше вмирають від передчасної смерті. Пов’язано це з тим, що в їхній крові підвищений відсоток витамину С. Цей витамин допомагає формувати сполучну тканину, виступає потужним антиоксидантом, що захищає клітини від пошкоджень. Через те, що наш організм не виробляє даний витамин самостійно, ми повинні отримувати його з харчових продуктів.

Тому слід включити до свого раціону більше овочів і фруктів, які крім витамину С містять величезну кількість інших корисних речовин і клітковину. Вітамін С потрібно вживати постійно, це сприяє зниженню шкідливого холестерину, збалансуванню рівня цукру в крові і нормалізації процесу згортання крові.