Вчені Університету Північної Каролині у Чапел-Хілл (США) з’ясували, що зміна способу життя протягом всього лише 16 тижнів дозволяє значно зменшити потребу в препаратах, які використовують для боротьби з високим кров’яним тиском, інформує sutura.org.ua

Це також сприяє зниженню ризику інфарктів та інсультів і допомагає продовжити життя.

У дослідженні взяли участь 129 чоловіків та жінок з ожирінням або надлишковою вагою у віці 40-80 років. У всіх добровольців був високий кров’яний тиск – 130-160/80-90 міліметрів ртутного столбу. Однак під час тестування пацієнти не приймали лікарських препаратів. При цьому близько 50% учасників було запропоновано застосувати антигіпертензивні засоби.

Випробовувані були випадковим чином розділені на три групи, в одній з яких вони на 16-ти тижнів змінили свій спосіб життя, харчуючись фруктами, овочами та знежиреними молочними продуктами, а також мінімізуючи споживання червоного м’яса, солі та вуглеводів. Крім того, вони взяли участь у програмі контролю за вагою, періодично виконуючи фізичні вправи. У другій групі учасники зосередилися лише на здоровій дієті, а у третій – не змінювали спосіб життя.

Виявилося, що до кінця експерименту випробовувані у першій групі значно скинули вагу, систолічний кров’яний тиск знизився на 16 міліметрів ртутного столбу, а діастолічний – на 10 міліметрів ртутного столбу. У другій групі кров’яний тиск знизився на 11/8 міліметрів ртутного столбу, а у третій групі – на 3/4 міліметра ртутного столбу. При цьому лише 15 відсотків учасників у першій групі продовжували потребувати у препаратах. У другій групі – 23 відсотки, а у третій не спостерігалося жодних змін.