Вчені зі США поставили крапку в харчуванні, чи шкідливо їсти на ніч

Існує переконання, що основну частину калорій бажано вживати до обіду. Сважається, що тоді вони витрачаються за день і не відкладаються у жир. Фахівці зі США з’ясували, чи це так.

Вчені провели випробування з добровольцями, пише Insider. Всього їх було 41, і у шкірного спостерігався лишній вес. Всім було запропоновано однакове меню. При цьому одна група з’їдала 80% калорій з ранку до години дня, друга – вживала 50% щоденної норми калорій після п’ятої вечора. Експеримент тривав три місяці.

У його результаті фахівці дійшли висновку, що час прийняття їжі не впливає на схуднення чи підтримку ваги. У всіх добровольців виявився приблизно один і той же результат за кількістю скинутих кілограмів і рівнем тиску, при цьому вчені обмовилися, що вечірній прийом їжі часто пов’язаний з вибором нездорових продуктів, таких як алкоголь, оброблене м’ясо та інші.

Звідси і з’явилося упередження, що їсти ввечері шкідливо. Якщо людина стежити за своїм раціоном, то для нього не має значення положення стрілки на годинниках, важливіше – добова калорійність.

Джерело medicalanswers.com.ua