Вчені знайшли 23 прості продукти, які позбавляють від похмілля

Похмілля є реакцією організму на вживання занадто великої кількості алкоголю. Його симптоми включають втому та тошноту, головний біль, чутливість до світла, а також запаморочення. Стало відомо, які продукти здатні полегшити стан.

Алкоголь блокує виробництво гормону, який допомагає організму утримувати воду, що призводить до зневоднення і втрати електролітів, таких як калій і натрій. Банані особливо багаті на калій і можуть допомогти заповнити резерви організму. Один середній банан містить 12% рекомендованої добової норми цієї поживної речовини.

Курячі яйця багаті на цистеїн-амінокислоту для виробництва антиоксиданту глутатіону. Вживання алкоголю знижує його запаси в організмі. Яйця, багаті на цистеїн – відмінний спосіб підвищити рівень глутатіону і, можливо, полегшити симптоми похмілля, стверджують фахівці.

Кавун також входитиме до списку продуктів, що допомагають при похміллі. Оскільки головні болі в такому стані зазвичай викликані зневодненням та зниженням припливу крові до мозку, арбуз може врятувати. Цей літній продукт багатий на L-цитрулін, поживну речовину, яка здатна поліпшити кровообіг. Більш того, високий вміст води у кавуні полегшує стан при регідратації.

Соління містять велику кількість натрію-електроліту, рівень якого в організмі зменшується при надмірному вживанні алкоголю. Включення солінь або розсолу в раціон може допомогти підняти рівень натрію та полегшити похмілля.

Шпинат багатий на фолієву кислоту – питну речовину, вміст якої знижується при вживанні великої кількості алкоголю. Недавнє дослідження показало, що алкоголь перешкоджає всмоктуванню фолієвої кислоти, а регулярне вживання спиртного може призвести до її дефіциту.

Крім того, до списку увійшли мед, крекери, горіхи, авокадо, м’ясо, вівсянка, чорниця, курячий суп з лапшою, апельсині, спаржа, лосось, батат (солодка картопля), імбир, вода, томатний сік, зелений чай, кокосова вода та кофе.

Джерело dailynews.kyiv.ua