Вчені знайшли простий спосіб покращити роботу мозку

Для покращення когнітивних здібностей сьогодні активно застосовується використання харчових добавок, дієт, особливого режиму сну та багато чого іншого. Проте головний акцент сучасними медиками робиться саме на прийомі різних речовин, відомих як ноотропи.

Проте багато фахівців сходяться на думці, що це може бути небезпечним для людей, яким ще не виповнилося 36 років. Відповідно до нового дослідження, гарною альтернативою прийому таких препаратів може стати звичайний спорт.

“Ноотропи” належать до хімічних речовин, які можуть допомогти покращити когнітивні функції мозку, включаючи пам’ять та навчання, за допомогою різних механізмів. Деякі речовини, такі як КБР, можуть працювати, зменшуючи запалення та збільшуючи кровотік у ключових областях мозку, однак інші вимагають додаткових досліджень, щоб підтвердити їх ефективність.

За словами вчених, дорослі віком від 18 до 35 років можуть покращити функцію пам’яті та здатності до навчання вже після одного тренування. Дослідники виявили, що мозок працює набагато активніше протягом двох годин після години вправ. При цьому не обов’язково вимотувати собі у спортзалі, досить звичайної їзди на велосипеді або бігу у парку, але важливо враховувати, що фізична активність низької інтенсивності тут не спрацює.