Австралійські дослідники з університету Нового Південного Уельсу у Сіднеї переконані, якщо приділяти увагу спорту раз на тиждень, можна позбутися від деяких психологічних проблем, інформує sutura.org.ua

Вченим вперше вдалося точно оцінити, наскільки ефективно зарядка допомагає людині позбутися депресії та зневіри.

Вони проаналізували результати масштабних спостережень за станом здоров’я мешканців Норвегії.

Вивчивши понад 30 тисяч осіб, вони побачили, що люди, які ніколи не робили зарядку, приблизно на 44 % частіше страждали від депресії, ніж ті, які приділяли вправам 1-2 години на тиждень.

«Поки не зрозуміло, з чим це пов’язано, але ми припускаємо, що зарядка має не лише фізичні, а й соціальні плюси. У будь-якому випадку, наявність результатів досліджень свідчить про те, що зарядку потрібно інтегрувати у програму боротьби з депресивним станом. Навіть якщо нам удасться лише трохи збільшити відсоток фізичної активності населення, ефект від цього буде величезний», – йдеться в опублікованій вченими статті.